秋季飲食應(yīng)以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主，多吃清潤(rùn)甘酸的食物，如俗話說的“少辛增酸”，能少吃辣，但如果養(yǎng)成了吃辣的習(xí)慣，也是可以調(diào)節(jié)的。
配合涼性食材 由于辣椒偏溫?zé)幔胝{(diào)辣味菜肴時(shí)，選擇具有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食品，如鴨肉、鯽魚、瘦肉、苦瓜、絲瓜、黃瓜等。這些食物有清熱、泄火、解毒的作用，尤其適宜于體熱的人。
吃些酸味水果 一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌、加速胃腸道蠕動(dòng)的作用，能夠幫助常食辣椒的人滋陰。在水果中含酸性物質(zhì)種類多的當(dāng)數(shù)山楂，此外，柚子、石榴、蘋果也是秋天常吃的酸味水果。