當(dāng)我們問(wèn)一個(gè)人喜歡吃什么水果的時(shí)候，很多時(shí)候人們會(huì)說(shuō)比較喜歡吃蘋果，為什么蘋果那么受歡迎呢？主要是蘋果中的營(yíng)養(yǎng)非常豐富對(duì)于我們的健康也有很大的幫助是我們生活中很不錯(cuò)的選擇，而且蘋果還可以幫助我們“養(yǎng)”心，那么你這樣的蘋果你吃對(duì)了嗎？下面我們一起來(lái)看看這些蘋果的吃法，你都吃對(duì)了嗎？
蘋果食用時(shí)間
不要在飯后馬上吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化。蘋果富含糖類和鉀鹽，腎炎及糖尿病者不宜多食。不要空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合后會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
吃蘋果可降低膽固醇
蘋果具有降低膽固醇的作用。法國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程。
冠心病患者別吃太多
如果過(guò)量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來(lái)許多弊病。這是因?yàn)椋O果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過(guò)于懸殊，攝入過(guò)多不利于心臟、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。因此，蘋果不宜過(guò)多量食用，一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。
另類吃法——烤蘋果
烤蘋果蘋果中富含鉀，對(duì)心血管疾病和高血壓病人有很好的食療作用，而且蘋果中的維生素C含量比較少，每百克只有一毫克的量，所以加熱后吃問(wèn)題不大，我們小時(shí)候就經(jīng)常吃蒸熟的蘋果，味道也很好。如果烤制的話盡量不要切太小塊了，免得加熱時(shí)營(yíng)養(yǎng)流失。
不過(guò)我們選擇吃蘋果的時(shí)候也要注意時(shí)間哦！健康的飲食就要選擇健康的食品哦！