不知道有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有時(shí)候不論我們睡的早還是晚，總是避免不了的就是疲勞，那么我們到底如何做比較好呢？下面小編為您推薦一些關(guān)于抗疲勞的食品。

　　含咖啡因食物如茶葉、咖啡、巧克力：咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進(jìn)腎上腺分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，因而能增強(qiáng)抗疲能力。
　　高蛋白食物如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚(yú)類(lèi)等：熱量消耗過(guò)大會(huì)使人疲勞，而及時(shí)補(bǔ)充熱量，可幫助您消除疲勞。
　　富含維生素的食物如鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類(lèi)、動(dòng)物肝腎、乳制品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等：此類(lèi)食物也有很出色的抗疲勞作用。
　　堿性食物如水果、蔬菜：疲勞由環(huán)境偏酸造成，多食堿性食物能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
　　其他滋補(bǔ)品和小食品：人參、銀耳可補(bǔ)氣、改善神經(jīng)系統(tǒng)、減輕疲勞；麥芽可增強(qiáng)耐力和條件反射能力，使人反應(yīng)靈敏。
　　抗疲勞吃的很重要哦！我們要多注意哦！