我們知道胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的臨床表現(xiàn)，這樣下去不但影響身體健，甚至還會導致胃病。胃腸不好的病因大多來自個體的飲食結(jié)構(gòu)和濫用。傳統(tǒng)副作用大，對胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，出現(xiàn)胃部不適。

    山楂開胃易患結(jié)石

    山楂雖酸甜可口，但是脾胃不好的人少吃山楂。專家介紹，過量吃山楂有可能導致胃結(jié)石。因為山楂中果膠和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

    鮮棗好吃棗皮扎胃

    鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為棗中的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

    獼猴桃通便但“燒心”

    中醫(yī)認為，獼猴桃屬寒，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素c和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產(chǎn)生、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當少吃甚至不吃獼猴桃。

    養(yǎng)胃&護胃

    食物推薦

    紅薯 紅薯性平，味甘，補脾益氣。淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

    菠菜 味甘性涼，能養(yǎng)肝，益腸胃，通。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

    甘藍 性平味甘，，入胃、腎二經(jīng)�？苫旌戏涿凼秤茫�有促進潰瘍愈合的作用。

    胡蘿卜 性味甘平，中國醫(yī)學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

    中醫(yī)養(yǎng)胃方式

    1、飲食療法 要養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐要定時定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。

    2、運動療法 適當?shù)倪\動有健脾養(yǎng)胃的功效，運動不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，還能增加腸胃的蠕動，促進消化。

    3、按摩療法 適當?shù)淖晕野茨�可以改善腸胃功能，經(jīng)常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動力，促進消化。

    春季養(yǎng)胃吃什么

    多吃粥 多吃粥類食品是我國傳統(tǒng)的保健方法，對于胃大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也有養(yǎng)胃的作用。

    多喝湯 喝湯喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱養(yǎng)胃的作用。