南瓜在消費市場上十分的常見，人們在日常的生活中也是得到了很大的滿足，而就在人們享受南瓜的美味時，在英國的《每日郵報》上有這樣的一篇報道，心情不好時很多人熱衷于吃甜品，南瓜子會讓你嗨起來。 
    甜食起到的只是短暫甚至反面的效果。比起其他的食物，吃瓜類的種子反而更能讓人走出低落的陰霾，的是南瓜子和奇雅子。

 
    英國大米品牌蒂爾達(dá)一項對2000人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)感到沮喪時，有1/7的人會選擇蔬果、谷類食物對抗壓力和低落情緒，只有28%的人會求助于家人、朋友，卻有一半的人吃垃圾休閑零食來排解消極情緒，其中7/10的女性和1/2的男性會選擇甜點。但專家警告，吃甜品小心越吃越“憂傷”。 
    營養(yǎng)師薩拉·辛克和食品心理學(xué)家克里斯蒂·弗格森列出了十大有助振奮心情的食物，南瓜子和奇雅子榮登榜首，其他還有鮭魚、大米、藜麥、鷹嘴豆、椰子、蘆筍、菠菜和豆類。 
    調(diào)查顯示，當(dāng)壓力來襲時，男性可能比女性更容易轉(zhuǎn)向能振奮情緒的食物，比如燕麥、藜麥等，而女性較男性更容易購買巧克力或餅干來安慰情緒低落。但這或許適得其反，會讓她們的心情變得更差。

 
    甜食能夠給我們帶來短暫的好情緒，而想要徹底的走出低落的情緒，不妨試一試南瓜子的食用，就這樣的情況來講，“通過吃甜品或高熱量食品來緩解心情，只能起到短暫的效果。擁有健康的飲食習(xí)慣才能獲得長期的作用，”薩拉·辛克就明確的表示了：“而這需要我們對食品有一定的認(rèn)識，認(rèn)清哪些食物是既提供營養(yǎng)又有利于心理的�！�