巧克力熱量高，很多人都認為會長胖，美女們不用擔(dān)心，只要選擇對巧克力吃對巧克力，并不會給身體造成肥胖困擾哦！

    可可是巧克力中的主要成分，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)、多酚、維生素A、維生素E、咖啡因、可可堿等諸多營養(yǎng)素。其中，值得注目的是其含有的多酚類物質(zhì)。
    有數(shù)據(jù)顯示，巧克力中含有的多酚類物質(zhì)是紅酒中的2倍，而多酚類物質(zhì)能夠有效抗老化、防氧化。同時，巧克力中含有膳食纖維，對于預(yù)防和緩解也有一定的作用，能夠促進身體排出老舊的代謝產(chǎn)物，預(yù)防皺紋和長斑，為美膚創(chuàng)造良好的環(huán)境。
    另外，由于其中含有的礦物質(zhì)也很豐富，而人體很容易缺失礦物質(zhì)，因此適當選擇巧克力也能夠補充一定的鐵與鉀，促進多余的鈉的排出。此外，吃巧克還能改善血液中膽固醇水平，促進全身的血液循環(huán)，讓氧能夠良好到達肌膚中，讓肌膚保持良好的狀態(tài)。

    此外，巧克力中的咖啡因等具有一定讓神經(jīng)的作用，能夠提高人的思考能力，緩解焦躁不安、煩躁易怒的情緒。而良好的心情是保持好肌膚的重要因素。
    由于巧克力中含有脂肪與大量的糖分，許多人都認為巧克力是的天敵。實際上，如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會阻礙，甚至有助于增加肌肉、減輕體重。當然，關(guān)鍵在于選對巧克力，并適量食用。
    另外，多酚類物質(zhì)也是有助于的物質(zhì)之一，因為它很容易讓飽腹產(chǎn)生肚子飽了的錯覺，抑制空腹感，減少進食量進而有助于脂肪的燃燒，同時提高基礎(chǔ)代謝的效果。