牛奶的營養(yǎng)價值豐富，我們每天都應該喝上一杯牛奶。值得注意的是，在我們喝牛奶的時候，有一些食物是不要與牛奶搭配的。究竟，什么食物不適合與牛奶搭配呢?

橘子

在喝牛奶前后的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。

果汁

牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

糖

牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。

巧克力

牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。

藥

由于牛奶容易在表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與發(fā)生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效。

上文介紹的食材，就是在喝牛奶時不要吃的。喝牛奶本身是個養(yǎng)生事，但如果你牛奶喝得不正確，就會給健康造成很大困擾。所以說，為了你的健康著想，掌握喝牛奶的正確方法是很重要的。