冬季吃什么零食好？零食是很多人都非常喜歡吃的食物，不僅方便，還可以解決自己嘴饞的問(wèn)題，但是吃零食也需要正確選擇。比如說(shuō)在冬季的時(shí)候吃零食, 下面這些零食就可以起到很好的保健作用。

(1)葡萄干、巧克力、糖果等，為補(bǔ)充熱量的良好供源，是防寒與保暖的助手;同時(shí)可防范眩暈、心悸、乏力等“低血糖反應(yīng)”等。

(2)堅(jiān)果中的核桃，補(bǔ)鈣又益智、健腦;杏仁中的微量元素鎂較充裕，鎂可顯著善護(hù)心肌，提升心肌舒縮(運(yùn)動(dòng))力;栗子可護(hù)腎、暖胃;山楂可“破氣行瘀”并富含“金絲桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推動(dòng)胃腸蠕動(dòng)活力，防治“食滯”，促進(jìn)消化。

(3)咀嚼零食可“運(yùn)動(dòng)您的臉”;增添唾液，給口腔洗個(gè)澡。唾液中的溶菌酶可殺滅細(xì)菌，防治口干;細(xì)嚼慢咽尚可達(dá)到“叩齒保健”的效益。

正確健康的吃零食就不需要擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題，而且還可以在一定程度上緩解身體的各種不適，因此健康飲食專(zhuān)家提醒大家，如果你是愛(ài)吃零食的人，那么在零食選擇上就需要注意了，冬天時(shí)候可以多上面這些零食。