春季到了，在感受著陽光明媚的同時(shí)，相信很多人也對自身的一些特殊的春季反應(yīng)有所感覺。春季是很容易讓人心生煩躁的感覺的。其實(shí)這是很多人都感受的到的，今天，小編就來給大家推薦一下春季降火的食物有哪些？

1、牛奶

牛奶很多人認(rèn)為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。

中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

2、大豆

大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。

3、西紅柿

西紅柿盡管一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富。它同樣可以、平肝“去火”。

4、高碳水化合物的食物

有人通過吃甜點(diǎn)、面包、餅干、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。

這些食物會導(dǎo)致血液中的糖分急劇增加，雖然暫時(shí)補(bǔ)充了能量，讓你更有活力，可當(dāng)血糖慢慢降低，大腦便開始出現(xiàn)不良反應(yīng)。

有春煩春燥的，就一定不要錯(cuò)過上述的這四種健康飲食，這些食物都是非常適合在春季食用的健康飲食。而且對于緩解春煩春燥的效果是非常的明顯的，小編希望大家可以再春季好好的改善自身的健康飲食，變得更加健康。