春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),也是身體成長的季節(jié)。那么,大家知道小孩春天吃什么好嗎?春天小孩吃什么能長高呢?下面小編就為大家詳細(xì)介紹。
小孩春天吃什么好
(1)黃瓜
黃瓜中含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以,有助于血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)、等有?dú)特的功效,對、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
(2)黑木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到清胃的作用。
(3)蓮藕
蓮藕有作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。
(4)地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素,及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防、排宿便。
(5)綠豆
綠豆具、、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是的佳品,味道清香,老少咸宜。
(6)櫻桃
櫻桃營養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣,調(diào)中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、。但櫻桃屬火,不可多食。
春天小孩吃什么長高
(1)黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物,其中蛋白質(zhì)含量的要數(shù)是黑大豆了,而且黑大豆的熱量低,多吃不怕發(fā)胖?梢院痛竺滓黄鹬蟪娠,或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
(2)雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋,尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物,對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高,但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量,不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個(gè)。
(3)牛奶
想要孩子長高,牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕D讨泻杏欣趋郎L的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪。
小孩春天吃什么好和春天小孩吃什么長高已經(jīng)介紹完畢。春天是身體成長的關(guān)鍵時(shí)期,大家一定要把握住,按照以上的介紹多為孩子吃些有營養(yǎng)的食物。