喝咖啡上火嗎？這是很多人會困擾的一個問題。在現(xiàn)代社會都市生活很多人都離不開咖啡了，特別是那些白領(lǐng)一族，很多都喜歡將咖啡作為自己備戰(zhàn)的飲品。那么喝咖啡上火嗎？怎么樣喝咖啡才好呢？接下來就和小編一起來看看吧。
一、喝咖啡上火嗎？
喝咖啡上火嗎？一直是困擾很多人的一個問題。其實喝咖啡是上火的。
咖啡中的咖啡因，難融于冷水卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質(zhì)、消除睡意、增加感覺與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管、等作用。通常一杯咖啡含咖啡因60-65mg，攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進（心臟跳動迅速、脈搏次數(shù)增加）及脈搏跳動不均，因此必須適量飲用咖啡。
應(yīng)該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩個好處：一是在品咖啡前先喝一口白水沖掉口中異味，再品才會感受到香醇。二是由于咖啡的功能，多喝白水能提高排尿量促進腎功能。這樣既品味了咖啡的美味又不必擔(dān)心上火。
從中醫(yī)角度講咖啡有的作用，易增加體內(nèi)水分的流失，所以喝完咖啡后會感覺口干舌燥�；饸鈧�，上火本身就會導(dǎo)致口干舌燥、咽喉疼痛、皮膚干燥、大便干結(jié)等陰液不足的癥狀，因此建議上火的時候別再喝咖啡，以免火上澆油。
二、喝咖啡上火怎么辦？
1、補充水分，滋潤身體
平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。多吃一些有水分的水果如柚子、白梨。在上火的時候要盡量少吃蘋果。
2、驅(qū)火飲品：蜂蜜水
蜂蜜是個寶，不僅能養(yǎng)顏、滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐櫇櫳ぷ�、腸道，對身體來說很不錯。
3、驅(qū)火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出。合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。
4、空氣濕度
秋季的時候，盡量讓屋子里面有水分。使用空氣加濕器或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。
5、去火氣：苦寒不分家
可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。
6、出門防護：做好防灰，防細菌的工作
出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內(nèi)，說話不要大張口。上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。
三、生活中還有哪些食物容易上火？
1、肉類：別以為肉吃多了不上火，其實肉吃多了還是會上火的，通常來說肉類上火雖然不那么明顯，但它會使人上火，不過也有使你明顯上火的肉類，比如狗肉等。
2、燒烤：這是吃了必然會上火的，用火烤過的食物吃了能不上火嗎，這個有常識的人都知道它是上火的食物。
3、辣椒、生姜、大蒜等作料：這類作料放多了也會引起上火，比如麻辣火鍋、姜母鴨，這些都是刺激性東西，對人體的腎上腺刺激很大，也比較容易引起上火。
4、油炸食品、薯條、油條、油餅等油炸過的食物：這些食物經(jīng)過高溫油炸后，吃了上火是必然的，它的香味誘發(fā)多少食客瘋狂。
5、餅干：餅干也會上火哦，不過餅干引起的上火不那么明顯，有些人一吃就上火，有些人吃多了才會上火，不過也是也是會引起上火的食物。
6、堅果：無論是在家休息還是外出旅游，大部分人總喜歡備一些堅果，邊吃邊聊天看電視，看起來的確十分愜意。但你可能不知道，堅果吃多了也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。
因為在堅果中含有較高的熱量，如果不注意過量食用的話，就會使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火。所以夏天吃堅果時一定要保持適當(dāng)?shù)牧�，�?0克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯，所以堅果也是非常容易導(dǎo)致上火的食物之一。
結(jié)語：喝咖啡上火嗎？其實喝咖啡是上火的哦，因此咖啡也是要適量選擇，否則會引發(fā)上火現(xiàn)象。這一點，各位白領(lǐng)們一定要特別注意。