咸鴨蛋大家都是吃過的，一般喝酒的時候，都會切幾個咸鴨蛋作為下酒菜或者喝粥的時候，也是可以吃點咸鴨蛋的，咸鴨蛋的熱量是多少？吃咸鴨蛋會發(fā)胖嗎？下面分享給大家咸鴨蛋的相關知識！

咸鴨蛋的熱量是多少

每100克的咸鴨蛋的熱量為190大卡。一只咸鴨蛋可以食用部分的質量大約為53克，其所含有的熱量為100大卡，需要我們散步69分鐘才能將這些熱量消耗掉。

吃咸鴨蛋會發(fā)胖嗎

一般來說，適量的吃咸鴨蛋是不會發(fā)胖的。因為咸鴨蛋吃起來是比較咸的，一般我們吃上半個或者一個就差不多了，那么就是說攝入的熱量在100大卡左右。這個數(shù)值和我們一天所消耗的能量比起來，還是有點差距的。而且咸鴨蛋本身就是利用鴨蛋加食鹽進行腌制而成的，里面含有的營養(yǎng)素是非常豐富的，比如咸鴨蛋里面含有人體所需要的各種氨基酸、鈣質、磷、鐵以及微量元素等，容易被我們吸收，所以適當?shù)某孕┫跳喌皩ξ覀兊纳眢w健康是有好處的，大家可以放心食用。

吃咸鴨蛋的注意事項

不過需要注意的是，咸鴨蛋雖然熱量不太高，而且營養(yǎng)有豐富，我們也是不能夠多吃的，因為外面出售的咸鴨蛋在腌制的時候，為了使得賣相和口感更好，一般都會添加很多的色素、防腐劑等成分，這些成分對我們的身體健康的損害是非常大的。所以建議大家如果是比較喜歡吃咸鴨蛋的話，可以自己買些新鮮的鴨蛋回來，然后按照方子進行腌制，這樣吃的咸鴨蛋是比較新鮮的，而且也不會有什么防腐劑的添加，對我們的健康也是非常不錯的。

咸鴨蛋的熱量是多少？吃咸鴨蛋會發(fā)胖嗎？通過以上內容我們了解到適量吃咸鴨蛋不會發(fā)胖，大家在吃的時候要適量吃咸鴨蛋！（來源：蘋果綠）