藍(lán)莓是很多人喜歡吃的一種食物，營養(yǎng)價值比較高，那么藍(lán)莓軟了還能吃嗎？藍(lán)莓軟了是不是壞了？

藍(lán)莓軟了還能吃嗎

根據(jù)實際情況而定。

藍(lán)莓是杜鵑花科越橘屬植物，味甘酸性涼，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、糖分、花青素以及鈣、鐵等成分物質(zhì)，一般藍(lán)莓的成熟度越高，然后硬度也會更軟。

藍(lán)莓變軟能不能吃，主要是看藍(lán)莓是不是出現(xiàn)了腐爛變質(zhì)的情況，一般要是藍(lán)莓只變軟，并沒有出現(xiàn)其他的情況，那么這時候的藍(lán)莓是可以正常食用的，但要是藍(lán)莓除了變軟之外，還出現(xiàn)了腐爛變質(zhì)的情況，那么這時候的藍(lán)莓就不建議再吃，避免對自身的健康造成威脅。

藍(lán)莓軟了是不是壞了

不一定。

藍(lán)莓變軟不一定就是壞掉了，有可能是藍(lán)夢成熟度過高，其中的營養(yǎng)成分以及水分慢慢流失，從而導(dǎo)致藍(lán)莓出現(xiàn)了干癟的情況，但這時候的藍(lán)莓還是可以吃的，并不會對人體的健康造成威脅。

但要是藍(lán)莓變軟之后，還出現(xiàn)了長毛或者發(fā)霉的情況，那么這樣的藍(lán)莓可能已經(jīng)滋生了細(xì)菌以及微生物，不建議再吃。

藍(lán)莓一天吃多少為宜

雖然說藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價值很高的食物，但畢竟藍(lán)莓性質(zhì)寒涼，又含有大量的糖分，過量食用可能會加重人體寒氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，其次攝入過量糖分，還可能導(dǎo)致人體血糖升高，或者引起肥胖，對人體的健康造成威脅，一般建議正常人體一天吃15-20顆左右的藍(lán)莓，用來滿足自身營養(yǎng)需求即可。

藍(lán)莓如果發(fā)軟，大家可以根據(jù)實際情況判斷可不可以吃，同時藍(lán)莓雖好，但是記得不要過量吃。