不同顏色食物的養(yǎng)生價值
2012/12/31 17:44:12 閱讀數(shù)：600 信息分類：
食品代理網(wǎng) 編輯：會平
我們生活在一個多彩的世界里，每件事物都有自己與眾不同的色彩，與我們息息相關(guān)的食物也有各自的顏色，而且不同的顏色也代表著各不相同的保健功效。下面我們看看這五色食物都具備哪些保健功效。
紅色：每天可以喝50-100毫升的紅葡萄酒，可有助于控制血壓。另外，適量吃些瘦肉、牛肉等，每天一個蘋果、西瓜3天吃一次（每次不多于80克），也有一定的輔助降壓的功效。
黃色：這類食物的代表為胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿等，它們富含大量的胡蘿卜素，有助于減輕動脈硬化。另外，平時還可以多吃些黃豆等豆類及其制品。
黑色：這類食物中含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。平時可以多吃些香菇，以每天不超過50克為宜，的與雞肉、豬肉等燉在一起吃。
白色：燕麥粉、燕麥片等白色食物能有效降低甘油三酯、膽固醇。另外，要養(yǎng)成喝牛奶的習慣，因為牛奶能很好的抑制膽固醇含量，有助于阻止冠心病加重。
綠色：這類食物比較多，如菠菜、韭菜、芹菜等綠葉蔬菜，這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。特別是芹菜，對冠心病伴高血壓病人來說，具有降壓的作用。