生活在大都市中，或許你已經(jīng)養(yǎng)成早餐喝杯牛奶的習(xí)慣，不僅是為了讓身體更加健康，而且牛奶還具有養(yǎng)胃提高睡眠質(zhì)量的功效，對(duì)于女性朋友來說多喝牛奶有助于養(yǎng)顏美容。不信的話可以聽聽專家們總結(jié)的喝牛奶的六條益處，條條都鏗鏘有力。
    1.牛奶讓你睡得更香
    睡前喝杯熱牛奶，會(huì)讓你整晚都睡得很香甜，因?yàn)榕Ｄ讨刑N(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們?cè)谒�眠中更好的放松，睡眠質(zhì)量好了，自然黑眼圈也就不見了。
    2.讓皮膚更有光澤
    經(jīng)常喝牛奶可以改變暗黃的皮膚，這點(diǎn)連埃及艷后都不能抗拒，據(jù)記載，埃及艷后每天都要用牛奶沐浴，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。牛奶之所以可以美白皮膚，是因?yàn)榕Ｄ讨泻�有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，如果條件允許的話，你也可以多泡些牛奶浴。
    3.喝牛奶有助于
    據(jù)研究顯示，長期飲用入脫脂或低脂牛奶有助于保質(zhì)苗條的身材，去除自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會(huì)長胖，并且還能提高我們自身的免疫系統(tǒng)，有助于維持體重。
    4.強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤
    很對(duì)人對(duì)自己的發(fā)質(zhì)不滿意，尤其是經(jīng)常染、燙的朋友們，你可以在洗發(fā)水加入一些牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，它可以讓秀發(fā)更加強(qiáng)韌，并有效防發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)素還可以讓秀發(fā)保質(zhì)絲質(zhì)般的順滑。
    5. 牛奶能抗衰老，
    據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，。
    6. 牛奶對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有好處
    牛奶中含有碘、鋅和卵磷脂可以提高大腦的工作效率，而且有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還具有很好的預(yù)防胃癌的功能。