進入秋天之后，我們的飲食習慣也應該隨著季節(jié)的改變而改變，不同于夏季的飲食，秋天的飲食更應該養(yǎng)護。在如此炎熱、多雨的季節(jié)替換時節(jié)，應該如何順應時勢，保養(yǎng)好自己的身體呢？

 
    瓜類
    立秋的當天，人們會用吃瓜的方式來“咬秋”，瓜可以是冬瓜、西瓜之類，西瓜，因為秋天吃西瓜有防止“秋痢”的作用。
    藕
    藕是秋天的特產(chǎn)，也特別適合在這個季節(jié)食用，糯米藕是個不錯的養(yǎng)生食物，除了在藕眼中充入糯米，還可以放一些黃米、紫米等，這樣除了養(yǎng)肺，還可以滋養(yǎng)脾胃和腎，滋陰補氣虛，實在是不錯的秋季當令食物。

 
    大米
    大米被稱為五谷之首，具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉的作用。古代的中醫(yī)講究晨起喝粥，大米粥可以生津液，對那些肺陰虧虛的人，特別適合早晨喝上一碗大米粥。
    冰糖
    冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng)，有補中益氣、和胃潤肺的功效。冰糖養(yǎng)陰生津、潤肺止咳，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助作用，用于肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘。
    西洋菜
    西洋菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱經(jīng);具有清熱止咳、清燥潤肺、化痰止咳、等功效;對肺癆，肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血、月經(jīng)不調都有較好療效。
    冬瓜
    冬瓜性涼，味甘淡，有清熱消痰作用。《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘�！薄侗静菰傩隆分羞�說冬瓜能解暑化熱。因此，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽、咳痰黃稠之人，食之宜。