據(jù)口腔醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，目前，國內(nèi)70%的人都有主餐之外的加餐習(xí)慣，其實，這樣做等同于增加我們患口腔疾病的風(fēng)險。并且，目前大部分人群多口腔疾病的認(rèn)不多，再加上難以抵制食物的誘惑，有時候就會造成口腔疾病的“肆虐”。

    口腔專家指出，人們口腔的健康于個人的飲食下關(guān)優(yōu)質(zhì)密不可分聯(lián)系，而且良好的飲食習(xí)慣有益于口腔健康。隨著食物種類的增多，加之人們對美食的難以控制，使得食物殘渣中的糖分和碳水化合物在口腔內(nèi)致齲菌的作用下會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)長時間待在口腔里，很容易就會腐蝕牙齒的硬組織便形成齲齒。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖和淀粉。食物殘渣在一些的作用下會產(chǎn)生毒素，這些毒素會刺激牙齦和黏膜等軟組織，形成牙齦炎、口腔黏膜的病損等。

    怎樣才能在吃到美食的同時還能保持口腔清潔呢？
    口腔專家表示，蔬菜和水果富含微量元素，可以清潔牙齒表面；牛奶和奶酪等乳制品含有人體易消化的物質(zhì)，能夠很好地補(bǔ)充鈣質(zhì)，有利于口腔健康。相對而言，蛋糕、糖果、碳酸飲料、果汁等含有大量蔗糖、葡萄糖和淀粉的食物就不利于牙齒健康了。其中，太妃糖粘性大，在咀嚼的過程中容易黏附在牙縫中和牙面上，不利于清潔。碳酸飲料不僅含有糖分，還含有酸性物質(zhì)。
    這么多能吃或不能吃的食物，對于“吃貨”們來說，不是太“苛刻”了嗎？專家說道，也并不是這樣，我們吃東西的時候，主要的注意食物的合理搭配，因為身體內(nèi)部的各種營養(yǎng)需要均衡，因此，我們在飲食要全面、均衡，選擇食物要具有多樣性。只要我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，依然能夠在享受美食的同時保護(hù)牙齒和口腔。
    了解了這么多，相信大家對口腔知識也了解了一些，希望大家在吃過美食的時候及時清理我們的牙齒，有些損害牙齒的食品我們盡量少食用，健康重要。