很多人戲稱“是終身的事業(yè)”,實際上確實有很多人一直在，而西安小伙燕嘯應該是大軍中的佼佼者，他 在半年時間里依靠節(jié)食加運動，成功減重89斤。

今年28歲的燕嘯在西安市西郊開了一家琴行教人彈吉他，誰也沒法把眼前的這個精干的小伙子和一個將近250斤的胖子 聯系在一起。燕嘯說，他大學時開始發(fā)胖，到了今年年初，燕嘯發(fā)現肥胖已經影響到了他的健康。

燕嘯：“也許我在睡著我自己都不知道的情況下喘不過氣了。坐起來，有的時候是我知道的有時候不知道，我知道的是 躺著喘不過氣了，坐起來喘過氣了，舒口氣坐著睡�！�

命運總是有很多巧合，就在燕嘯下定決心的時候，他遇到了怦然心動的女孩，為了自己的健康，也為了能和心愛的 女孩在一起，今年6月，燕嘯開始了他艱苦的歷程。

燕嘯：“那段時間早上只吃一個雞蛋，中午就是白水煮菜或者是牛肉。但是那個牛肉是精瘦肉，不吃肥肉，晚上剛開始 還會吃一些黃瓜、西紅柿，后來看著甜頭了，看到自己的體重掉下來了就索性不吃�！�

嚴格控制飲食和每天兩到三小時的運動讓燕嘯很快的見到了效果。

燕嘯：“個月是減了20多斤，20多天減了20多斤，8月份的時候就已經減了四五十斤�！�

看著體重不斷減輕，燕嘯也有了堅持下去的動力，就這樣，半年下來，燕嘯的體重從246斤減到了157斤，減掉89斤，減 肥的同時他收獲了自己的愛情。盡管效果非常明顯，但燕嘯說，由于每天熱量消耗過大，過程中他還是經常會出現 低血糖的癥狀。醫(yī)生也勸告那些想要或正在的人，不要陷入節(jié)食誤區(qū)。

西安市人民醫(yī)院營養(yǎng)科科長楊俊玲：“不等于不吃飯或者是光吃水煮菜。光吃素，如果長期這樣不攝入蛋白質 和脂肪會造成營養(yǎng)不良或者內分泌紊亂，所以科學就是要保持均衡（營養(yǎng)）。首先要保持熱量，正常熱量的二分之一。 另外就是蛋白質、碳水化合物和脂肪要均衡，再加上適量的運動才是科學的�！�