保護(hù)視力的食物有哪些?保護(hù)眼睛的食物，眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個(gè)人都?jí)粝氲�，但是，眼睛長(zhǎng)期處于裸露的外界環(huán)境下，是容易 老化的一個(gè)器官，眼睛是十分脆弱，面對(duì)電腦時(shí)間過長(zhǎng)、吸煙，甚至在陽(yáng)光強(qiáng)烈的戶外都會(huì)對(duì)眼睛有損害�？纯聪旅婺切┦澄锟梢员Ｗo(hù)我們的視力!

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)視力，養(yǎng)肝明目，緩解眼睛疲勞。

2海帶

海帶不僅含碘，還含有甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，這就是海帶中的甘露醇，能減輕眼內(nèi)壓力，常吃海帶，可以保護(hù)視力，輔助青光眼。

3菠菜

菠菜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，也是保護(hù)眼睛之佳品，有助于幫助眼睛恢復(fù)健康，緩解視力模糊、視力疲勞等。

4枸杞子

枸杞子擅長(zhǎng)明目，又俗稱"明眼子"。枸杞子既可以當(dāng)零食生吃，也可以用來泡水喝，食用非常方便，所以可以常吃。

保護(hù)眼睛的食物有哪些?希望以上介紹的幾種食物對(duì)您更好的保護(hù)眼睛有一定的幫助，讓您更好的觀看美麗的世界。