魚身上的營養(yǎng)成分是極高的。有研究表明，每周至少吃三份魚的女性發(fā)生中風(fēng)的機(jī)率比很少吃魚的女性低16%。
斯德哥爾摩的卡羅琳斯卡研究所的研究者Larsson指出，消費者經(jīng)常食用魚類，可以降低中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險，尤其是富含鮭魚鯖魚和金槍魚等富含歐米珈-3脂肪酸的脂質(zhì)魚，因為這些脂肪酸可以降低降低血壓和血液濃度。
在此次研究中，Larsson和其同事對34670位49歲至83歲的女性進(jìn)行了長達(dá)10年的調(diào)查。據(jù)了解，在研究之初，這些女性表示，并沒有心血管疾病和癌癥，但是在這10年之中，有1680位女性感染中風(fēng)。研究者發(fā)現(xiàn)，每周至少吃三份魚的女性發(fā)生中風(fēng)的機(jī)率比很少吃魚的女性低16%。
但是，Larsson指出，并不是所有的魚都有同等的功效，因為并沒有研究表明食用魚肉漢堡和魚條可以使消費者受益、遠(yuǎn)離心血管疾病。此外，處于生育年齡的女性，切勿食用鯊魚和劍魚等污染物質(zhì)含量高的魚類。